记者解元利

　　患有“路怒症”会有什么影响呢？在本报展开的“今天你‘路怒’了吗”调查中，54.50%的被调查者认为“容易引发交通事故”，38.45%的被调查者认为“影响自己的身体健康和心理健康”，3.36%的被调查者认为“容易造成交通拥堵”。“路怒症”危害不小，究竟应该怎样预防、治疗、缓解这种症状呢？记者就此咨询了一些心理医生及交警，不少车主也给出了自己的建议。

　　“路怒”危害：影响道路交通安全

　　“在很多交通事故当中，真正因为技术不佳而导致的并不多，相当一部分是源于司机糟糕的情绪。”郑州市交巡警支队宣传科的邢红军告诉记者，他们曾遇到一起交通事故，就是因为司机开车时情绪失控而导致的。“当时那位司机与副驾驶席的妻子发生争执，心情极度烦躁，之后他竟然一怒之下将车故意撞向了一旁的隔离护栏。”

　　邢红军表示，很多司机堵车时间一长，脾气就暴躁，怒发冲冠，有时止不住用拳头狠打方向盘。比如当车流开始移动，见别的车要插队，就赌气不让；如果对方插在前面，就更恼火，要撞对方的车，还想把对方从车里揪出来打一顿；此刻对同车乘客也没有好脸色，骂骂咧咧，听不进任何劝告等。在这样一种状态下开车极易引发交通事故。

　　“路怒”危害：影响车主身心健康

　　“如果人长期处于‘路怒’状态，那么易怒的思维方式会形成一种习惯，使得其在生活中也容易烦躁、易怒，严重的还会造成情绪障碍、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响。”河南中医学院一附院临床心理科副主任医师于俊丽提醒说，长期的情绪压抑，还进而可能会发展成为“焦虑症”、“抑郁症”等心理疾病。

　　医生建议：平时注意心理调节

　　“改变不了现实时，一定要学会接受与适应现实。”于俊丽建议，当堵车已经成为城市交通的一大常态难题，作为车主改变不了这种现状时，就要学会在堵车时去享受这段时间。路上碰到堵车时不妨听听音乐、聊聊天，调节一下心情；也可变化一下车内色彩，采用淡绿、淡蓝等凉爽色调装饰爱车，也能在烦躁时缓和情绪。“看到行人或其他车辆的违法行为时，不妨换位思考一下，想想自己是否也曾有过这样的行为，就会对对方多一份理解与包容。”

　　她表示，目前“路怒症”主要还是自防，关键只有一条：永远不要带着愤怒上路。“开车族要学会自我心理调节，心情激动时不宜驾车，或者过后再驾车。越是容易情绪化的人，越应注意驾车时的心理平衡。但如果‘路怒’症状比较严重，伴有攻击性行为时，则需要接受相应的心理治疗，由专业的心理医生进行必要的心理疏导和药物辅助治疗。”

　　交警提议：路上时间留充裕

　　“现在人们的工作、生活压力大，尤其是时间观念也越来越强，上班、赴约都着急赶时间。如果此时在路上遇到堵车或者其他车辆有违法行为时，很容易引起心情烦躁。”为了避免这样的情况，郑州市交巡警支队的邢红军建议，车主在每次出行前，提前制定行车路线，将有可能遇到的堵车等时间都给予充分考虑，这样就能把路上的时间预留充足，遇到堵车时就不会太着急。

　　此外，他还建议，遇到堵车时，同车其他人员应尽量给予驾驶员一些心理安慰，与驾驶员聊一些轻松、愉快的话题，以帮助其缓解一下烦躁的心情。

　　车主感言：放宽心态最重要

　　“现在路上车越来越多，路的确没有以前好走了，但这么多年来，我很少因为开车跟别人生气。”开车已有7年的出租车司机马师傅，无论遇到堵车、行人乱闯红绿灯，还是别人强行变道、加塞儿，他总是能保持良好的心态。马师傅说：“这主要还在于自己的心理调整，看到别人乱并线时，你可以试着将其理解成着急上班，而不是恶意挑衅，也许你就会原谅他；看到前面车辆车速太慢，你理解成他是新手，而不是要故意挡路，也就不会产生愤怒的情绪。总之，自己的心境放宽了，路也自然就宽了。”

　　根据本报进行的“今天你‘路怒’了吗”的调查结果显示，32.42%的被调查者认为“听音乐舒缓情绪”可以缓解“路怒症”，31.07%的被调查者认为应该“心理治疗放松压力”，这两种方法的关键还是在于自己。正所谓心病还需心来医，最有效的“路怒症”情绪控制法，还是大家心态的自我调节。

　　插图　李庆琦