春天出游有人会“上火”，出现口干舌燥、嘴唇起皮、牙龈肿痛、心跳加快、颜面潮红、全身燥热、心绪不宁、大便秘结等症状；还有些人的嘴唇、嘴角处，甚至脸上会起很多疮疹。

　　旅途中怎样避免“上火”？首先要按时起床、睡眠，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿饭，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，保证旅途中的休息时间。另外，多补充新鲜绿叶蔬菜和水果，多饮白开水，注意劳逸结合，以免过度疲劳。

　　旅游途中由于紧张劳累，机体的调节、免疫力有所下降，对外界不良因素的耐受能力减弱，一旦“上火”，可服用夏桑菊冲剂、菊花茶等，或随身携带三黄片、黄连上清片，它们都有清热解毒的作用。石太能