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“五一”长假开车开出一身病

http://www.sina.com.cn  2007年05月09日 02:00  大众网-齐鲁晚报

  

    五一长假已结束,不少刚刚经历了长途跋涉的车主们纷纷返回工作岗位,而长途驾驶带来的健康问题却容易被他们忽视。健康专家指出,由于自驾游途中司机精神高度紧张、疲劳过度及生活规律打乱,一些病痛症状很容易爆发出来;尤其一些平时坐惯办公室、缺乏运动的车主,长途驾车过后的发病几率更高,并有可能给身体健康留下诸多隐患。

  这个五一黄金周,省城车主李先生和老婆孩子兴致勃勃地驾车回威海老家过节。由于5号要返回济南参加朋友的婚礼,李先生便在途中“快马加鞭”,一人开车跑完上千公里路程,连续开车时间超过5个小时,期间也没有在高速服务区停留。不料返回济南后,就出现了头晕耳鸣、视力模糊、四肢酸痛等不适症状。据专家介绍,像李先生这样疲于赶路的私家车主出现上述情况比较常见,此外,长时间驾车的司机还容易患如下疾病:

  吃饭不规律

  脂肪肝、肠胃病

  长假期间忙于驾车,不少车主吃饭时间不规律,没时间就不吃,有时间就多吃,尤其是晚上心理放松,喝一点酒,用一些大鱼大肉等油腻食品来补充身体一天的亏空。七天下来,脂肪肝、慢性胃炎、十二指肠溃疡等疾病就容易找上门。

  健康提示:开车时备上一些饼干、面包之类的食物,没时间吃饭时,可先吃一些零食,这样对胃有好处,切忌饿着肚子开车。假期过后有意识地增加新鲜蔬菜、水果的摄入,特别要补充维生素B和C。饭后应休息20—30分钟再开车,以利于消化系统的正常工作。

  喝水太少

  肾结石

  长时间开车,因为找厕所不方便,喝水次数减少,相应地每天排便次数也减少,容易患上肾结石。 

  健康提示:日常膳食注意酸碱平衡,既要有肉类也要有蔬菜。开车途中也别忘补充水分。不要等到口渴才喝水,腹胀才排泄。

  长时间不动

  前列腺炎

  长期坐着不动,局部长时间不透气,血液循环不畅,新陈代谢不能正常进行——慢性前列腺炎已是出租司机常见的职业病,也同样会困扰自驾一族。

  健康提示:在长途驾车过程中,不妨稍稍变换一下坐姿,不要让身体长时间保持一个姿态不动。开车两三个小时后就下车走动走动,放松一下身体。长途驾车过后恢复有规律的起居,同时注意煅炼,增强体质。

  坐姿僵硬

  颈椎病

  据统计,目前90%以上的国产汽车的座位都只能前后调节,而不能上下调节,由于座位太高,驾驶者就要低着头看前方,身体前倾的坐姿很容易使其脊柱发生生理弯曲,处于一种紧张状态。自驾游时长时间一个姿势盯着前方开车,更容易使颈部肌肉痉挛,严重者会造成颈椎错位变形,压迫神经。

  健康提示:开车时保持放松的姿势,切忌用僵化紧张的姿势长时间驾驶,另外选择支撑性好、可多向调节的坐椅,对放松身体,减轻腰颈背部压力也很有好处。也可在车辆等红灯时,活动头部以缓解颈椎不适症状。

  用眼过度

  视力疲劳综合征

  由于长途驾驶途中,驾车者要时刻注视路面车辆和行人情况,加之有的挡风玻璃质量粗糙,直接影响司机的视力,导致司机在开车过程中,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

  健康提示:原则上每开车3小时应休息30分钟。驾车者可在停车时眺望远处或绿色植物,缓解眼部疲劳。

  车辆噪音

  噪声性耳聋

  出租司机王师傅已经觉得听力大不如以前,在无人的寂静房间里,他会听到嗡嗡的耳鸣声。事实上,不单是鸣喇叭,还有车辆行驶、发动机转动等都会产生不同程度的噪声。长期受噪声“污染”,早晚会使听力下降,如果没有引起重视采取补救措施,还可能导致耳聋。 

  健康提示:高速行驶时应尽量关闭车窗,减少外部噪音对耳部的损害。在车内可用柔缓音乐调节发动机噪音对听力的冲击。


晓寒
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