文/朱红欣 杭城的秋日暖阳晒得人懒洋洋地很想睡觉，休息时间不要紧，但手握方向盘时打盹那就是大忌了，一秒钟的瞌睡都可能酿成大祸。事实上，根据我们在19楼空间里的小型调查显示，有三分之一的车主曾经遇到过开车犯困的事。来自交通部门的数据也表明，发生在秋季的交通事故中，有两成左右是因为秋乏引起，可见，秋乏也是导致车祸的重要原因之一。

　　医学专家介绍，在炎热的夏季，人体大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗能量，失了“老本”。到了秋季，出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入生理休整阶段。一些潜伏在夏季的症状就会出现，身体跟着产生莫名的疲惫感，这就是秋乏。从生理角度来说，秋乏是人体机能回复正常的调整阶段。

　　那么，对抗秋乏有什么妙招高招吗？在我们调查的同时，也收集了不少热心车友提供的自己应对开车犯困的民间“处方”。

　　首招：停车休息

　　防困指数：★★★★★

　　网友EMIL说了自己的一次经历：十一后从台州临海返程开回杭州，由于是独自开车又是午后，刚上高速时就觉得眼皮沉沉的。虽然才开了几十公里路，但他还是坚持“安全第一”，到了天台服务区就停下，在车上眯了十五分钟。经过休息之后，EMIL感觉整个人精神多了，也就一口气开回了杭州。

　　感觉疲劳就休息，这是抵御秋乏最有效的方法。哪怕仅仅是十几分钟的休息，也足以赶跑瞌睡虫。所以说，与其硬撑着疲劳驾驶，还不如停车休息。但需注意的是，高速公路上通常每隔约五十公里就会有服务区，车主切不可在硬路肩上停车打盹。在车内休息时，最好给车窗留条缝隙，保证车内空气质量。当然，开车前睡饱觉是大前提。

　　巧招：补充碱性食物

　　防困指数：★★★★

　　除了注意锻炼身体、保证睡眠以外，调节饮食，多吃些防止疲倦的食物也非常有效。首先是多吃些富含维生素的食物，因为维生素是真正的清醒剂，它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。秋季里水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄、柑橘等，这些食物都能帮助克服疲倦，应该吃多点。反之，太过油腻的肉食不要多吃。其次，可多摄入些碱性食物，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，可使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及许多的新鲜蔬菜等。

　　妙招：手指梳头 揉搓耳朵

　　防困指数：★★★☆

　　中医按摩对抗秋乏也很有效果。车主如果搞不清楚穴位，问题也不大，有两种比较简单的按摩方法可以把穴位“一把抓”。首先是干梳头，头顶的穴位有很多，普通人只需将手指做梳子状，由前往后反复几次，就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴，或是搓搓耳朵，也是一样的道理。

　　或者，也可以准备些风油精、清凉油在车上，困的时候抹脑门和太阳穴，感觉凉飕飕的，也能提神。

　　乐招：聊天 听音乐 嚼口香糖

　　防困指数：★★★☆

　　车主范小姐有个“死穴”，就是只要跟她提起有关睫毛膏的事情，她就能兴致勃勃产生共鸣，一聊两个小时都不会困。有天傍晚，范小姐开车犯迷糊了，坐在副驾驶座上的男友赶紧点了她的这个“死穴”。原本蔫蔫的范小姐果然顿时精神百倍。

　　其实每个人都有自己比较感兴趣的话题，同行的人如果发现车主有打瞌睡的迹象，完全可以利用话题来提起对方的精神。如果是单独驾驶，那么听听音乐是个不错的选择。但要选那些有节奏感的音乐，靡靡之音只会起到催眠的作用。或是能跟唱的歌曲，也不错，很能打发时间。

　　此外，还有车友推荐嚼口香糖，这能让腭部关节保持活动，也不失为保持清醒的好方法。

　　懒招：喝提神饮料

　　防困指数：★★★

　　普力马车主张先生十一假期时自驾去了贵州，虽说刚到贵州境内，他就被各种民俗风情深深吸引，但由于路途劳累，开车赶路时总免不了犯困。幸好张先生自己事先有准备，在出发前去超市买了好几包速溶咖啡，一旦路上遇到瞌睡袭击，就喝上两包。

　　其实，用这一招喝咖啡解乏的车主不在少数，但至于是否起效则因人而异，尤其是平时就有喝咖啡习惯的人，效果未必明显。而且，这个懒招要提前使用，因为从嘴里到胃里消化再到大脑皮层血液循环加快，需要一个过程，等到犯困时再喝就有些晚了。同样，吃巧克力、喝茶、喝功能性饮料、吃薄荷类的食品等，也是同一个道理。

　　狠招：掐大腿扇耳光

　　防困指数：★★☆

　　相信不少开车犯困的车主都用过这招。网友艾米600发帖说，前些天旅游回杭州，因为搭乘的是晚上的航班，抵达机场时已经是夜里11点。从机场去往市区的高速上，“本来我还想在车上休息会，但看到司机一路犯困，吓得睡意全无”。而司机也意识到自己被瞌睡虫袭击，不停地用手掐大腿。“从后视镜中，我看到司机掐得还挺用力，但没用，过了几分钟，司机又继续打起瞌睡。”艾米600感叹，这一路还真是心悬。

　　有网友戏称“扇要用力扇，最好扇到脸肿起来并感到火辣辣的；掐要使劲掐，用长指甲掐到大腿内侧之柔嫩部位，至少要掐紫了”。但即便这样，这个狠招的作用时间还是一瞬而逝。而且，在开车途中，建议还是尽量少用这招，因为容易在驾驶途中造成视线受阻及方向不稳，引发事故。

　　歪招：憋气

　　防困指数：

　　有网友推荐了一项防秋乏的歪招，就是憋气法。“憋到身上出一层冷汗时，保证不困。原理是通过对身体的刺激以激活肾上腺的活性，最直接的生理表现就是微微出汗。”至于这个方法的有效性，我们还无从考证，请车主们不要随意模仿使用。