长时间驾车会使人的中枢神经处于持续高度紧张状态，难以避免地导致交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，很容易造成心理疾病。所以有必要学习和掌握一些“养心之道”，适时地进行自我心理调节，使自己拥有一个良好的心态，以保持行车的安全。

　　一、要学会保持心理的相对稳定出车时，总要接触到各种各样的人和事，于是各种矛盾和烦恼的出现也是难免的。如与行人、乘车人及其他司机发生争执，无意识违章受到处罚，行驶中车辆突然出现故障等，既要宽容、豁达待人，又要善于自我劝慰，尽可能地快些摆脱不利的心态，以保持心理上的相对稳定，只有这样才能将全部精力用在安全行车上。

　　二、要注意锻炼身体有的人认为自己每天驾车出行，身体已经锻炼得差不多了，这是一种错误的想法。驾驶室的空间狭小，空气流通不畅，加之驾车动作单一，运动量很小，与主观的有意识锻炼身体有很大的差异。只有不断参加各种室外活动，才能有效地增强肌体各器官、各系统的功能。每天最好安排一个小时的室外活动，尽量在早上。而出车前适当的活动几分钟最好，也可利用停车间隙，在车外做一些深呼吸或上下蹲起，这样更有利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，再驾车时不会感到疲劳。

　　三、要善于营造良好的生活氛围除了驾车之外，还要注意丰富自己的文化生活，不断增加生活的情趣，这样可以转移因长时间驾车而产生的压力，有效地消除心理上的疲劳。

　　自驾车旅行的心理准备

　　自驾远行，需要合适的车、合适的旅伴、适当的装备、及时了解最新的道路情况，等等。但最重要的，始终是充分的心理准备。永远不要全凭一时冲动便匆忙上路，造成很多不便甚至危险。

　　首先，永远要有“安全第一”的意识。这里的安全，包括道路和治安两方面。其次要对可能发生的困难有心理准备。此外还有很多因素可能成为旅行的拦路虎，比如坏天气、疾病等等。我们要做的是在正视困难的前提下，相信自己应对途中突发事件及完成旅行的能力—就是所谓的“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。旅行可以改变一个人。习惯了在天宽地阔的环境中跋涉的人们，更加宽容、坚忍。当旅途中所有的豪迈和激越尘埃落定后，心灵的平和宁静，才是你从旅行当中得到的最大财富。