雅鲁藏布江

　　从沃卡东面的切那山口，绕过海拔6000米的沃德贡杰山，就到达了海拔4000米的高山牧场、每到夏季临万木复苏的时候，牧场就象一匹巨大的锦缎、那一个个大小不一的高山湖泊就尤如一颗颗璀璨的明珠镶嵌在它上面。由于海拔高，这里的气候变幻莫测，时而晴空万里，阳光灿烂，时而乌云蔽日，雨雪交加。在牧场的尽西南就是努布角，到了努布角就象是到了地边，雅鲁藏布江从西向东把这里深深地切割开来，要再往前行就必须下一个坡度在60度左右的陡坡，一直到海拔3500米的江边。在努布角居住的只有五六户牧民、他们过着无拘无束的游牧生活，只有冬天最冷的季节才回到这里，从努布角到江边后向东20多公里是涅喀瀑布，向西约5公里是增瀑布。

　　涅喀瀑布在达古村东约1公里的地方，从努布角开始直到达古，山路在距江面20米高在山坡上与江水平行，这条山路的两边长满了野桃树，杏树，还有各色的杜鹃花，策马行使近三小时就能到达古，达古气候湿润，空气益人，达古人以渔猎为主，在山坡的平坝上种一些青稞，豌豆，过着真正的山里人生活，他们住的房子是以木石为原料，房屋独特、实用，就象其他山里人一样，似乎生来就具有上山打猎，下江抓鱼的本领，有吃干鱼的生活习惯，在达古常年倾听着雅鲁藏布江发出的巨大咆哮声，这声音就来自涅喀温泉。

　　涅喀在藏语中是鱼嘴的意思，每年春夏之交，下游的鱼在这里集结，等待水涨后游向上，形成一个天然的鱼库，每秒近千立方米的江水从上面下将鱼群搅得上下翻滚，涅喀瀑布是地质构造断裂形成的，江水一块巨大的圆形岩石阻碍江水下流而形成大落差，冬季水位下降，江水从圆石两侧溢流，形成6米高的两个大跌水。夏季水位上涨，水从圆石顶部下泻，发出震耳欲聋的轰鸣声，形成落差7至8米的瀑布，是雅鲁藏布江一大状景。当你看到泽当附近6至7公里宽的雅鲁藏布江时，怎么也想不到这里的江面只有近40米宽。

　　从达古朔江而上到努角后，再走5公里就是增瀑布，增在藏语中就是瀑布，去增瀑布的路一半要在悬崖陡壁上走，一半要从悬崖落下的巨石上跳跃前进。沿途有一些猴群在悬崖边的果树上摘食野果。悬崖上的路高出江面近百米，一面是悬崖下汹涌的江水，一面是绝壁万丈的高山，走过这段山路后下到江边，就开始在突兀的巨石山跳跃稍有不慎就可能掉到石下迷宫般的江岸。增瀑布犹如决堤洪水溅起无数浪花，激起重重水雾，阳光下水雾形成美丽的彩虹，气势壮观，美丽，这个落差5米的瀑布也是一块巨石阻塞形成的。雅鲁藏布江在这一段落差很大，形成喘急的流量，它切割地表形成有名的大峡谷。

　　雅鲁藏布江大峡谷是大自然的杰作，峡谷中的瀑布是杰作中的精品，正象这自然一样，这里的人民朴实，自然，他们真诚，善良、美好，你到他们中间，永远也不会感到陌生，不信的话你可以去一次达古。

　　羊卓雍错

　　羊卓雍错，也称羊卓雍湖(当地人通常简称为“羊湖”)，因为藏语“错”就是“湖”的意思。从地理上划分属于山南地区的浪卡子县，但是很多游客都选择去日喀则地区旅游时取道这里。

　　从拉萨去日喀则有两条道路，其中南路是原来去日喀则的老路，从这里可以路过羊卓雍湖和江孜县。从拉萨出发，过曲水大桥，往左转是去贡嘎机场，往右走就是去羊卓雍湖的道路，路的右边可以看到羊湖电站。羊湖与雅鲁藏布江相隔一山，最近处仅宽6千米，但两者的水位高差竟达800余米，水力资源非常丰富。世界上海拔最高的抽水蓄能电站—羊湖电站就坐落于此。羊湖电站现已投入运营，是藏南地区重要的能源供给中心。这条路一直要在盘山公路上往上爬，完全是土路，虽然颠簸，倒也不是很难走。驱车30千米后，在到达羊卓雍湖之前需要翻越5030米的甘巴拉山口，一过山口就可以见到羊卓雍湖和远处峻峭的宁金抗沙峰。

　　羊卓雍错，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130千米，南北宽70千米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20～40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。湖内分布有10余个小岛，大的可容五六户居住，小的则仅有百余平方米。羊湖属低浓度咸水湖，每年11月中旬开始封冻，冰厚可达0.5米。湖中盛产细鳞鱼、西藏裂尻鱼、高原裸鲤等，储量估计达2～3亿公斤，如今这里养殖业已形成较大规模，所产的鱼不仅供应拉萨市场还远往内地销售。这里还是藏南最大的水鸟栖息地，每逢冬季群鸟南徙至此，在湖岸及湖心岛一带，天鹅、水鸽、黄鸭、鱼鹰以及斑头雁都非常地多。从山口下到羊卓湖畔需要大约30分钟，然后可以一直沿着湖边的公路欣赏羊卓雍湖的景色。直到再开过60千米后接近浪卡子县的时候，这面美丽的镜子才会逐渐消失在你的视线之中。走这条路线，在过了浪卡子县城之后大约40千米时可以见到近在咫尺的宁金抗沙峰。

　　把雅鲁藏布江和羊卓雍湖隔开的是一条延绵约360多千米的山脉，藏族人民把它叫做拉轨岗日山。宁金抗沙峰就是拉轨岗日山的主峰，它悠然凌驾于圣湖之上，因此藏族人民把它叫做“宁金抗沙”，意思即是“夜叉神住在高贵的雪山上”，其海拔7206米，位于东经90.1度，北纬28.9度，地处江孜县和浪卡子县的交界处。周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是西藏中部四大雪山之一。

　　宁金抗沙峰山体雄伟，危岩嵯峨，顶部尖锥突兀，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，时常有冰雪崩塌。每年只有4月～5月或9月～10月的春秋季节，才是进行登山活动的最好时机。1986年4月28日，中国西藏登山队的桑珠、边巴、加布等12人从该峰的南坡沿西南山脊路线首次登上它的顶峰。

　　宁金抗沙峰南麓的卡若拉冰川末端一直延伸到公路边不足300米的地方，因此在这里几乎没有哪位旅游者能抵抗得住如此靠近的瑰奇的冰山景观的诱惑。很多旅行者会在这里停车与附近的牦牛合影“留念”。

　　羊卓雍湖西侧还矗立着不少著名的高峰，如姜桑拉姆峰和解岗速松峰等，都是旅游、攀登及探险的好去处。2001年国庆节左右，西藏登山节在姜桑拉姆峰举行，这里是不亚于玉珠峰的初级的雪山攀登训练基地。

　　在羊卓雍湖偏西的南岸，浪卡子县城往北约10千米处，有著名的桑丁寺。桑丁寺有长达300多年的历史，其活佛转世传承制度已延续了十二世，属噶玛噶举派香巴噶举支派(即“白教”)值得一提的是，它是西藏唯一由女活佛主持的寺庙，寺庙里除了主持以外都是男僧侣.