有车族当心未老先衰 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年12月25日 10:50 华商网-华商报 | |
人老先老腿,这是民间的一种形象说法。据一家体育科学研究所平时对不同人群的体质测试,有车族的腿部力量比正常人差,现代交通工具使他们有了未老先衰的迹象。 许多有车族都明显表现出了腿部肌肉比正常的同龄人差的情况,这类人群中有男有女,主要集中在那些不大运动的高收入者、干部和司机群体。 一些企业老板、白领一族有私车,去哪儿都开车;领导干部经常出出进进有专车;还有的办公室一族是坐单位车,不用骑自行车、挤公交车上下班;职业司机更是整天不离车。 对于下肢衰老的“有车族现象”,专家认为,要克服未老先衰,有车族必须多参加运动,但一些高消费的运动并不一定合适,如打保龄球,那只是一种单侧运动。最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动为宜,如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼,进行负重练习,或者打球,年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。 谭旭 |